时间，他也不能浪费，投篮训练不会消耗那么多的体能。

系统的投篮任务非常多，十多个，每种投篮方式都有，完成的越多，奖励越多，没有时间限制，但他要先着重进行其中几种训练。

作为控卫，第一个要完成的就是控球的训练任务，这个任务只有一次，三十个小时的训练量，完成之后突破+1、控球+1、球感+1，比较划算。

然后是上篮的任务，还可以完成两次，突破上篮得分是效率最高的方式，他以后提升实力的主要方向就是提升自己的进攻效率，所以上篮任务是首要完成的。

还有抛投的任务，可以完成两次，现在是90级，92级应该可以提升一下他的近两分命中率。

近两分命中率是最低的，从他的三分还低，但有的时候突进去受阻，或被包夹，必须要在那里出手，所以提升抛投也是必须的。

再然后就是86级的后撤步跳投，可以完成5次，这是中投远区域可以用的技术，也要尽快提升。

控球训练不算，抛投和后撤步跳投、上篮这三种投篮训练，只要完成了，除了本身的技术提升，还可以得到投篮+1和进攻+1的额外奖励。

9千次的投篮训练，投篮基本功才提升一级，现在他的投篮基本功是94级，应该说这项基本功的提升往后是越来越困难，毕竟精益求精是最难的事情。

6月22号，天未亮，他五点起床，拿着昨天找陈伯要的小区大门钥匙，开始体能训练，十公里晨跑，配速五。

他的跑步姿势是斯威尔顿纠正过的，据说这样跑可以减少对膝关节的压力和磨损。

六点整完成跑步训练，一身大汗地回到小区，这个时候，看大门的陈伯也已经起来了。

“陈伯，早啊。”

“小权，跑步回来了？”

“嗯呐。”

回到家里，正好妈妈也起床了。

“妈，不多睡一会儿？”

“你昨天说要训练，我起来给你做早饭吃。小君小叶也要起来了。”

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“我来吧。”

“我来我来，你妈我才